体調が悪くて全くお世話できてなかったのに

今日今季初の睡蓮が咲いてくれました＾＾*

肥料もやってないし苔も生えっぱなしだし

メダカのお世話もできてない・・・

ご、ごめん。

睡蓮のポットが割れてますが

ポットから睡蓮鉢へ根を伸ばして頑張ってくれてます。

癒されたー＾＾*

PMSなのか何なのか

一向に良くなる気配がなく

何をするにもうまくできず

集中力も散漫で

気分も塞ぎこみ

もうダメだ。

と思ってしまったくらいだったのですが

PMSについて調べていたら

ミネラルとビタミンの不足も原因じゃないか

とあったので、サプリメントを買ってみました。

まだ届いていませんが・・・＾＾；

あと、体が冷えているかも

というのも見かけて、

いやいや、私暑がりの汗っかきだし。

と思っていたのですが

読んだ本に「冷え症の汗っかき」という一文があり、

おや？？？と。

そして、その本に湯たんぽで体を温めると良い

と書いてあったので試してみました。

湯たんぽをあてて気持ちいいと思うところが冷えてるところなんだそうで

私は下半身が冷えているようでした。

体幹から温めていくと良いそうです。

お腹が気持ちいい～☆

そして、意外だったのが太ももとお尻。

めちゃくちゃ冷えてました！

横っ腹も冷えやすいみたい。

私は湯たんぽを持っていないので

（手足が冷えないので冷え症だと思わなかったんです・・・）

ペットボトルを利用。

500mlが私は使いやすい＾＾

でも、お尻を温めるには湯たんぽがいいかも・・・ですね。

体をこまめに温めることで大分気分の落ち込みが減ったように感じます。

気のせいではなく、明らかに頭のすっきり具合が違います！

あと、ツムラ加味逍遙散と言うのが家にあったので飲みましたが

こちらは効果があったのかどうか・・・

漢方なのでゆっくり効いてくるとは思うのですが

ネットでは飲んで数時間で・・・

とか書いてたのでどうなんでしょう？？？＾＾；

なくなるまで飲んでみたいと思います。

年齢的にいろいろ出てきましたよ～＾＾；

それとも内臓が一個死んでるから体内が冷えやすいとか・・・？？

PMSとかわけのわからない落ち込みで悩んでる方は

ミネラル・ビタミンの補充をしたり

体を温めてみてはどうでしょう＾＾*

古い本ですし、ちょっと極論すぎでは？？？

と思う部分もありますが湯たんぽ効果感謝☆↓

こんにちは。

ちょっとまだ体調があまりよくありません。

この数ヶ月突然気分が塞ぎこんだり

攻撃的になったり

過食になったり

肩首が痛くて頭痛もひどくて眠れなかったり

眠たかったり

浮腫みがひどかったり

注意力が散漫になり

仕事でミスが続いたり

そのミスでさらに落ち込んだり

落ち込んでさらにミスしたり・・・

そしてある日ぱったりそれが全部無くなって

元気ハツラツ！になる

というリズムを繰り返していたので

これはまさか？と思って婦人科に行ってみたらPMSでした。

PMS自体は若い人にもあるんですが、

30代でひどくなるらしく

40代50代で楽になってくるようですね。

更年期がありますが・・・

とにかく鬱かしら！？と思うくらい気分が塞ぎこんで

あらゆることに不安で仕方がなくて

外に出ることもすごく嫌になるので

生活に支障が。

改善するには低用量ピルを使う方法もあるんですが

ちょっとお薬に頼るのではなくて

生活を見直すところから始めようかな、

と思っています。

もちろんPMS時期を抜けてから。


まず、私は暑がりなんですが、

体の中は冷えていると思われるので

体を温めます。

そのためには下半身を強くするのがいいらしく、

経度の運動を少しずつはじめます。

ウォーキングですね。

あとは食事。

生野菜が好きなんですが体を冷やしてしまうので

温めたお野菜を摂るようにします。

飲酒・喫煙・珈琲もよくないらしいのでこれも改善していきたいところ。

あとお風呂。

半身浴はしているのですが

岩盤浴に行って一度体内の老廃物を出して

流れを良くしようかな～と。


PMSがこんなにしんどいとは思わなかったな・・・

今はまだPMS時期なのでしばらくゆるゆる生活します。

アロマセラピストの資格を持ってた（今は放棄しましたが）ので

アロマも使ってゆるゆる改善していきたいと思います☆

PMSor更年期でしんどい方、

焦らず頑張らず、

この時期はこうなんだ～とのんびり過ごして

ゆるゆる改善していきましょう＾＾